• dieta,  zdrowie

    Od czego zacząć i jak przejść na zdrową zbilansowaną dietę?

    Wiele osób przynajmniej raz w życiu rozważa przejście na zdrową dietę. Na to pragnienie mogło wpłynąć wiele czynników. Chęć zrzucenia kilku zbędnych kilogramów, poprawy kondycji ciała i dobrego samopoczucia. Jednak bardzo wiele osób rezygnuje ze zdrowego odżywiania nie osiągając swojego ostatecznego celu. Może to wynikać z braku motywacji, braku wiedzy z zakresu dietetyki oraz znajomości zasad układania prawidłowego planu posiłków itp. W takim przypadku idealnym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług cateringu dietetycznego Wrocław. Jak wygląda droga do zdrowia doskonałego? Pierwszym i być może najważniejszym krokiem w przejściu na zdrową dietę jest świadomość. Należy określić, dlaczego chcemy to zrobić i jakie korzyści dla siebie uzyskamy. Żywność powinna być postrzegana jako źródło…

  • dieta,  zdrowie

    Dlaczego należy zadbać o zdrowe tłuszcze w swojej diecie?

    Do niedawna panował mit, że wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla naszego zdrowia. Nie jest to jednak prawda, ponieważ tłuszcze, obok białek i węglowodanów, są ważnymi makroskładnikami w diecie każdego człowieka. Należy jednak pamiętać, że tłuszcze powinny być wybierane selektywnie, ponieważ tłuszcze nasycone mogą nam tylko zaszkodzić i pogorszyć nasze samopoczucie. Catering dietetyczny Wrocław korzysta z usług dietetyków, dzięki czemu ich plany żywieniowe składają się z jakościowych i zdrowych produktów. Rola tłuszczów w organizmie W codziennej, zbilansowanej diecie tłuszcze powinny stanowić około 30% całości pożywienia. Te elementy pełnią szereg funkcji strukturalnych i regulacyjnych w naszym organizmie, dlatego nigdy nie należy ich wykluczać z codziennej diety (stwierdza Fit Body). Podstawą powinny być…

  • dieta,  zdrowie

    Podstawowe zasady zdrowej i zbilansowanej diety

    W ostatnim czasie coraz więcej uwagi poświęca się zasadom zdrowego odżywiania. Dzięki włączeniu ich do codziennego życia można nie tylko dobrze wyglądać w każdym wieku, ale przede wszystkim zachować zdrowie i dobre samopoczucie na długie lata. Jednak wiele osób ma trudności z wyborem odpowiedniej diety, która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i makroelementów, a jednocześnie zapewni optymalne spożycie kalorii. Świetnym rozwiązaniem jest ułożenie sobie indywidualnej diety za pomocą cateringu dietetycznego Wrocław. Jakie pokarmy należy wykluczyć ze zdrowej diety? Zasady zdrowego odżywiania są proste i łatwe do zastosowania w praktyce, a nagrodą za ich przestrzeganie jest wzmocnienie systemu odpornościowego i zrzucenie zbędnych kilogramów. Jeśli przechodzisz na zdrową dietę, powinieneś najpierw wyeliminować…

  • dieta,  zdrowie

    Dieta w okresie letnim: wskazówki żywieniowe

    Okres letni ma zdecydowany wpływ na organizm każdego człowieka, charakteryzuje się spowolnieniem metabolizmu i reakcji chemicznych w organizmie. a także utratą apetytu. Z reguły lato to dla większości ludzi bardzo aktywna pora roku, niektórzy uprawiają różne dyscypliny sportowe, inni podróżują itp. Z kolei w wyniku zwiększonej aktywności organizm zużywa więcej energii, która musi być w odpowiedni sposób zastąpiona. Dlatego latem należy spożywać pokarmy niskokaloryczne i niskotłuszczowe, które są bogate w niezbędne witaminy i minerały. A w tym ci z przyjemnością pomoże catering dietetyczny Wrocław. Letni plan żywieniowy: o czym warto pamiętać? Lato to sezon na świeże owoce i warzywa, które zawierają niezliczoną ilość witamin i minerałów potrzebnych organizmowi. Spożywanie lokalnych…

  • ciekawostki,  porady,  praca,  zdrowie

    Zdrowe nawyki żywieniowe, które możesz zacząć stosować już dziś

    Włączenie prostych, zdrowych nawyków żywieniowych do swojej rutyny jest jednym z najlepszych sposobów na zadbanie o swoje ciało i duszę. Ponieważ lato jest tutaj, nie tylko nasze domy są w potrzebie sezonowej aktualizacji, jest to świetny czas, aby oczyścić swoją dietę za pomocą cateringu dietetycznego we Wrocławiu. Przyjrzeliśmy się kilku sposobom na rozpoczęcie zdrowego odżywiania się: 1. Pij wystarczającą ilość wody . Picie dużej ilości wody jest jedną z najbardziej oczywistych wskazówek i jednym z najbardziej zalecanych nawyków żywieniowych, jakie możesz sobie teraz wyrobić. 2. Wypełnij połowę swojego talerza kolorowymi produktami. Aby upewnić się, że jesz wystarczająco dużo warzyw, najprostszym sposobem jest wypełnienie połowy talerza warzywami podczas każdego posiłku. Postaw…

  • dieta,  zdrowie

    Tajemnice piękności: jak niewłaściwa dieta wpływa na skórę

    Udowodniono, że niewłaściwa dieta nie tylko pogarsza proporcje ciała, ale także jakość skóry. Proponujemy wprowadzić do diety i systemu żywienia kilka zmian, które szybko przyniosą efekty. Jeśli zaczniesz odżywiać się prawidłowo z FitBody, bonusem będzie piękna i jędrna skóra, która będzie świecić zdrowiem od środka. Produkty spożywcze, które niszczą twoją skórę i zdrowie Cukier Duże ilości rafinowanego cukru osłabiają układ odpornościowy i mogą wywoływać choroby skóry. A kolagen i elastyna, które zapewniają młodość skóry, boją się cukru w każdej postaci: glukozy, fruktozy, sacharozy. Im więcej jesz słodyczy, tym mniej tych substancji produkuje skóra. Cukier wiąże również witaminy z grupy B, które są odpowiedzialne za naprawę komórek i trawienie. A to…

  • porady,  zdrowie

    Ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem u seniorów

    W każdym momencie życia człowieka wiele różnych czynników może zagrażać jego zdrowiu psychicznemu. Poza normalnymi czynnikami stresogennymi, które występują w życiu każdego człowieka, osoby starsze mogą być również dotknięte czynnikami bardziej charakterystycznymi dla podeszłego wieku, takimi jak znaczne i stałe pogarszanie się zdolności i zmniejszona wydolność funkcjonalna. Na przykład, osoby starsze mogą cierpieć z powodu ograniczonej mobilności, chronicznego bólu lub innych problemów zdrowotnych, które wymagają jakiejś formy opieki długoterminowej. Stobrawskie Centrum Seniora z wielką przyjemnością zadba o zdrowie Państwa bliskich, ponieważ zapewnia bezpieczne środowisko i kompleksową profesjonalną opiekę, opartą na indywidualnym podejściu. Warto też pamiętać, że osoby starsze mogą doświadczać znacznie częstszych wydarzeń życiowych, takich jak utrata bliskich lub pogorszenie…

  • nastawianie-kregoslupa-opole
    zdrowie

    Ostrożne leczenie kręgosłupa

    Są takie partie ciała i układu kostnego, gdzie od ich sprawności zależy funkcjonowanie całego organizmu. Do takowych zalicza się kręgosłup odpowiadający za ruch, stabilizację i utrzymanie ciężaru ciała. W razie wystąpienia jakichkolwiek urazów niezbędne jest zastosowanie środków zapobiegawczych, a jednym z nich jest nastawianie kręgosłupa Opole wykonywane dłońmi wykwalifikowanego specjalisty. Lecz trzeba zrobić to bardzo ostrożnie, bo jeden nieprzemyślany ruch może doprowadzić do przykrych konsekwencji.   Rzeczy o których trzeba pamiętać   Niczego nie można zrobić bez kompleksowych badań i szczegółowej rozmowy fizjoterapeuty z pacjentem, bo od tego zależy sposób przestawiania kręgów na właściwe miejsca i zakres koniecznych działań. Przy tego typu zabiegach nie można wykonywać dodatkowych, niepotrzebnych ruchów, bo…

  • catering-dietetyczny-opole
    dieta,  zdrowie

    Mądre spożywanie posiłków

    Nie można sobie wyobrazić normalnego funkcjonowania bez jedzenia, które dostarcza niezbędnych do życia właściwości odżywczych. Żeby były użyteczne, muszą być spożywane w odpowiedni sposób. Pomóc może w tym catering dietetyczny Opole, który każdego dnia dostarcza menu na cały dzień, ale można też samemu przygotować dania wedle własnych potrzeb, lecz tak przygotowane, żeby nie powodowały żadnych komplikacji zdrowotnych. Trzeba też zadbać o wiele różnorodnych czynników wpływających na nasycenie i dobre samopoczucie.   Regularnie i niewiele   Wiele razy się mówi, że należy jak najwięcej jeść, bo wtedy jest pewność, że będzie się żyło normalnie. Jednakże prawda jest taka, że owszem, należy spożywać posiłki, ale w sposób mądry i uporządkowany. Jedną z…

  • konchowanie-uszu-opole
    medycyna,  zdrowie

    Badania przed świecowaniem uszu

    Do każdego zabiegu lub czynności medycznej należy bardzo starannie się przygotować i wykonać wszystkie działania, które mają przyczynić się do polepszenia stanu zdrowia. Niezwykle szczególnej uwagi wymagają takie działania jak konchowanie uszu Opole polegające na przyłożeniu zapalonej świecy do początkowej części przewodu słuchowego i usuwaniu nieczystości w środku ucha i jamy nosowej. Żeby wiedzieć, jak przeprowadzić tego typu działanie, należy wykonać szczegółowe badania, gdyż wtedy będzie pewność, że ryzyko przy świecowaniu będzie znikome.   Kroki do lepszej diagnozy i skutecznego leczenia   Najważniejsze jest w tym wszystkim to, żeby dowiedzieć się, na czym wygląda problem, w jaki sposób się uzewnętrznia i co doskwiera w danej chwili. Wiele odpowiedzi na kluczowe…