-
Od czego zacząć i jak przejść na zdrową zbilansowaną dietę?
Wiele osób przynajmniej raz w życiu rozważa przejście na zdrową dietę. Na to pragnienie mogło wpłynąć wiele czynników. Chęć zrzucenia kilku zbędnych kilogramów, poprawy kondycji ciała i dobrego samopoczucia. Jednak bardzo wiele osób rezygnuje ze zdrowego odżywiania nie osiągając swojego ostatecznego celu. Może to wynikać z braku motywacji, braku wiedzy z zakresu dietetyki oraz znajomości zasad układania prawidłowego planu posiłków itp. W takim przypadku idealnym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług cateringu dietetycznego Wrocław. Jak wygląda droga do zdrowia doskonałego? Pierwszym i być może najważniejszym krokiem w przejściu na zdrową dietę jest świadomość. Należy określić, dlaczego chcemy to zrobić i jakie korzyści dla siebie uzyskamy. Żywność powinna być postrzegana jako źródło…
-
Dlaczego należy zadbać o zdrowe tłuszcze w swojej diecie?
Do niedawna panował mit, że wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla naszego zdrowia. Nie jest to jednak prawda, ponieważ tłuszcze, obok białek i węglowodanów, są ważnymi makroskładnikami w diecie każdego człowieka. Należy jednak pamiętać, że tłuszcze powinny być wybierane selektywnie, ponieważ tłuszcze nasycone mogą nam tylko zaszkodzić i pogorszyć nasze samopoczucie. Catering dietetyczny Wrocław korzysta z usług dietetyków, dzięki czemu ich plany żywieniowe składają się z jakościowych i zdrowych produktów. Rola tłuszczów w organizmie W codziennej, zbilansowanej diecie tłuszcze powinny stanowić około 30% całości pożywienia. Te elementy pełnią szereg funkcji strukturalnych i regulacyjnych w naszym organizmie, dlatego nigdy nie należy ich wykluczać z codziennej diety (stwierdza Fit Body). Podstawą powinny być…
-
Podstawowe zasady zdrowej i zbilansowanej diety
W ostatnim czasie coraz więcej uwagi poświęca się zasadom zdrowego odżywiania. Dzięki włączeniu ich do codziennego życia można nie tylko dobrze wyglądać w każdym wieku, ale przede wszystkim zachować zdrowie i dobre samopoczucie na długie lata. Jednak wiele osób ma trudności z wyborem odpowiedniej diety, która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i makroelementów, a jednocześnie zapewni optymalne spożycie kalorii. Świetnym rozwiązaniem jest ułożenie sobie indywidualnej diety za pomocą cateringu dietetycznego Wrocław. Jakie pokarmy należy wykluczyć ze zdrowej diety? Zasady zdrowego odżywiania są proste i łatwe do zastosowania w praktyce, a nagrodą za ich przestrzeganie jest wzmocnienie systemu odpornościowego i zrzucenie zbędnych kilogramów. Jeśli przechodzisz na zdrową dietę, powinieneś najpierw wyeliminować…
-
Dieta w okresie letnim: wskazówki żywieniowe
Okres letni ma zdecydowany wpływ na organizm każdego człowieka, charakteryzuje się spowolnieniem metabolizmu i reakcji chemicznych w organizmie. a także utratą apetytu. Z reguły lato to dla większości ludzi bardzo aktywna pora roku, niektórzy uprawiają różne dyscypliny sportowe, inni podróżują itp. Z kolei w wyniku zwiększonej aktywności organizm zużywa więcej energii, która musi być w odpowiedni sposób zastąpiona. Dlatego latem należy spożywać pokarmy niskokaloryczne i niskotłuszczowe, które są bogate w niezbędne witaminy i minerały. A w tym ci z przyjemnością pomoże catering dietetyczny Wrocław. Letni plan żywieniowy: o czym warto pamiętać? Lato to sezon na świeże owoce i warzywa, które zawierają niezliczoną ilość witamin i minerałów potrzebnych organizmowi. Spożywanie lokalnych…
-
Tajemnice piękności: jak niewłaściwa dieta wpływa na skórę
Udowodniono, że niewłaściwa dieta nie tylko pogarsza proporcje ciała, ale także jakość skóry. Proponujemy wprowadzić do diety i systemu żywienia kilka zmian, które szybko przyniosą efekty. Jeśli zaczniesz odżywiać się prawidłowo z FitBody, bonusem będzie piękna i jędrna skóra, która będzie świecić zdrowiem od środka. Produkty spożywcze, które niszczą twoją skórę i zdrowie Cukier Duże ilości rafinowanego cukru osłabiają układ odpornościowy i mogą wywoływać choroby skóry. A kolagen i elastyna, które zapewniają młodość skóry, boją się cukru w każdej postaci: glukozy, fruktozy, sacharozy. Im więcej jesz słodyczy, tym mniej tych substancji produkuje skóra. Cukier wiąże również witaminy z grupy B, które są odpowiedzialne za naprawę komórek i trawienie. A to…
-
Istota składników w jedzeniu
O sukcesie danej diety decyduje wiele różnorodnych czynników. Oczywiste jest to, że trzeba jeść tyle, ile trzeba w danym dniu, ale wiele też zależy od zastosowanych w posiłkach składników. Każda osoba ma inne upodobania żywieniowe i w związku z tym catering dietetyczny Wrocław musi zrobić wszystko, żeby przygotowane dania były nie tylko smaczne, ale także bogate w najpotrzebniejsze właściwości odżywcze. Wiele osób nie zwraca uwagi na te czynniki, ale warto się nimi zainteresować, bo one mogą walnie wpłynąć na zdrowie i wygląd. Dopasowanie i zastosowanie Jeśli chce się być pewnym, że spożywane jedzenie w pełni przyczyni się do tego, że działania związane z odchudzaniem lub wzmocnieniem tkanki mięśniowej,…
-
Mądre spożywanie posiłków
Nie można sobie wyobrazić normalnego funkcjonowania bez jedzenia, które dostarcza niezbędnych do życia właściwości odżywczych. Żeby były użyteczne, muszą być spożywane w odpowiedni sposób. Pomóc może w tym catering dietetyczny Opole, który każdego dnia dostarcza menu na cały dzień, ale można też samemu przygotować dania wedle własnych potrzeb, lecz tak przygotowane, żeby nie powodowały żadnych komplikacji zdrowotnych. Trzeba też zadbać o wiele różnorodnych czynników wpływających na nasycenie i dobre samopoczucie. Regularnie i niewiele Wiele razy się mówi, że należy jak najwięcej jeść, bo wtedy jest pewność, że będzie się żyło normalnie. Jednakże prawda jest taka, że owszem, należy spożywać posiłki, ale w sposób mądry i uporządkowany. Jedną z…
-
Odpowiednie spożytkowanie posiłków w pudełkach
Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie diety dostarczanej pod drzwi każdego dnia. Jest to skuteczne rozwiązanie dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu wolnego i muszą załatwić wiele rzeczy w bardzo krótkim czasie. Każdy catering dietetyczny Wrocław musi dopasować się do wymagań konsumentów i tak przygotować dania, żeby zachowały świeżość przez jak najdłuższy czas. Lecz i tak trzeba tak właściwie zaplanować spożycie i przechowanie posiłków, żeby jeść z głową, a także bez noszenia ze sobą zbyt dużej ilości jedzenia. Sposób na efektywną degustację dziennego menu Trzeba zacząć od tego, że trzeba otrzymać torbę z posiłkami przeznaczonymi na cały dzień. Wiele zależy od tego, w których miejscach…
-
Dobranie kaloryczności posiłków
Wszyscy chcemy mieć szczupłą sylwetkę i robimy wszystko, żeby osiągnąć cel w postaci wyjątkowego wyglądu i odpowiedniej wagi. Dużo zależy od tego, jakie dania są spożywane oraz jak zawarte w nich składniki wpływają na nasz organizm. Każdy catering dietetyczny Wrocław ma specjalne przeliczniki, które w prosty sposób umożliwiają idealne dobranie posiłków na dany okres czasu, w zależności od wielu różnorodnych czynników i indywidualnego zapotrzebowania. Teoretycznie jest to mało istotne, ale w praktyce każde spożywane jedzenie ma ogromne znaczenie. Badanie wielu różnorodnych parametrów W pierwszej kolejności należy udać się do specjalisty, który szczegółowo zbada różne rzeczy i określi, ile należy spożyć konkretnych posiłków w ciągu dnia i jakie składniki…
-
Dobór najlepszych niskokalorycznych potraw na Święta
Bardzo dużo osób przez cały rok mocno dba o swoją sylwetkę i dlatego wzbraniają się przed obfitymi posiłkami. Jednakże są takie dni, kiedy trzeba się porządnie najeść, a takimi są m.in. Wigilia i Boże Narodzenie. Są jednak sposoby na to, żeby spożywać świąteczne potrawy, ale jednocześnie nie zaszkodzić figurze. W tym pomoże catering dietetyczny Wrocław, który na specjalne życzenie dobierze unikalne dania dekorujące świąteczny stół, ale także nie wpływające znacząco na masę ciała oraz figurę, o którą dba się przez cały czas. Wigilijne dobranie potraw Kluczem jest przyrządzenie dań jednoznacznie kojarzących się ze Świętami, lecz sposób wykonania można właściwie ustalić pod zindywidualizowane potrzeby. Dla osób, które nie chcą…
