Aktywny powrót do zdrowia

Wielu osobom się wydaje, że po kontuzji trzeba jak najmniej się ruszać, żeby nie narażać się na kolejne komplikacje zdrowotne. Jednakże takie myślenie jest błędne i należy jak najczęściej spacerować, ćwiczyć lub wykonywać inne działania, żeby rehabilitacja Kluczbork przebiegała sprawnie i dawała oczekiwane rezultaty. Jest wiele różnych aktywnych sposobów, lecz wszystko musi być starannie przekonsultowane ze specjalistą, żeby nie narażać organizmu na zbyt duże obciążenia, mimo iż nie są one zbyt duże w normalnych warunkach.

 

Ruch połączony z właściwymi treningami

 

Gdy mięśnie nie są przez dłuższy czas aktywowane, to one kurczą się i przez to nie ma się odpowiedniej ilości sił. Dlatego warto regularnie ćwiczyć, gdyż cały organizm jest w ciągłym ruchu, a działania dodatkowe dają gwarancję, że rehabilitacja Kluczbork da właściwe korzyści. Jeśli otrzyma się od fizjoterapeuty zielone światło na jakiekolwiek czynności, to każdego dnia trzeba poświęcić co najmniej kilkadziesiąt minut na spacer, żeby zachować odpowiednią formę. Trzeba też to wszystko połączyć z ćwiczeniami na górne, środkowe i dolne partie mięśni, lecz w takim zakresie, na jaki pozwala obecny stan zdrowia. Z czasem intensywność powinna wzrastać, a gdy pozwolą możliwości, to można jeździć na rowerze, grać w sporty zespołowe, czy też uczestniczyć w różnych zawodach (wskazuje Stobrawskie Centrum Seniora). By być cały czas w formie, nawet po kontuzji, nie trzeba poświęcać dużo czasu na treningi. Wystarczy podstawowy ruch, trochę spacerów i można wrócić do normalnego funkcjonowania.